Ожиріння – це медичний стан, при якому в організмі людини спостерігається аномально високий відсоток жиру. Найчастіше воно виникає, коли споживання калорій сильно перевищує їх витрату. Ожиріння більш поширене в розвинутих країнах, де люди мають вищі доходи. Запобігти розвитку ожиріння можна за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.
Насправді, не лише неправильне харчування може призвести до ожиріння. Не можна скидати з рахунків генетику, наслідки діабету, гормональний дисбаланс, побічні ефекти ліків, тощо. Ожиріння небезпечне тим, що збільшує ризик розвитку серцевих хвороб, деяких видів раку, захворювань опорно-рухового апарату, діабету, артрозу та гіпертонії.
Ось кілька продуктів, які допоможуть вам зміцнити здоров’я та побороти ожиріння:
Апельсини. Вітамін С сприяє швидшому спалюванню жиру. Також він сприяє посиленню метаболізму та покращує роботу травної системи. Це полегшує схуднення та контроль за вагою. Також вітамін С зміцнює імунну систему. Споживайте цілі апельсини або свіжий сік. Але ні в якому разі не пакетований, бо в ньому велика кількість цукру.