Ребенок в процессе роста тратит очень много энергии, для восстановления которой ему требуются полезные вещества – жиры, белки, углеводы. Кроме того, еще и минералы с витаминами, которые также очень важны для полноценного функционирования и успешного развития.
Роль и источники витаминов
Витамины обеспечивают правильный обмен веществ, поддерживают в боевом состоянии иммунитет. Чаще всего витамины поступают в организм с пищей. При их нехватке ребенок может чувствовать недомогание, тогда как при продолжительном дефиците возникают серьезные заболевания.
Если родители увидели, что ребенок стал вялым, менее активным, необходимо обратиться к врачу. Возможно, причина кроется именно в нехватке витаминов.
Мы советуем родителям не ждать появления проблем, а взять за правило в осенне-зимний период давать ребенку качественные детские витамины.
Специалисты рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с полным набором витаминов и минералов, при этом в них обязательно должны входить витамины группы В и витамин D.
Витаминный комплекс должен быть сбалансирован и выбран в соответствии с возрастом ребенка. Обычно производители качественных витаминов указывают на упаковке рекомендации относительно возраста и дозы. Профилактическая доза детских витаминов совершенно безопасна и не грозит гипервитаминозом. И все же лучше сначала проконсультироваться с педиатром, и лишь после этого начать курс.
Микро- и макроэлементы для организма ребенка
Микро- и макроэлементы для роста и полноценного развития ребенка не менее важны, чем витамины. Многие из них участвуют в различных процессах, например, росте костной и мышечной массы, формировании иммунной, кроветворной, сердечно-сосудистой системы, играют важную роль в обменных процессах, выработке ферментов и гормонов.
Среди наиболее важных для детского организма микро- и макроэлементов можно назвать следующие:
- кальций;
- магний;
- йод;
- цинк;
- железо;
- фосфор.
Выбирая детские витаминизированные препараты, следует обратить внимание на присутствие в составе хотя бы нескольких минералов, особенно тех, который необходимы вашему ребенку в соответствии с его возрастом. Кроме того, жирные кислоты Омега-3 также необходимы для полноценного развития психоэмоциональной системы детского организма.