Дофамін ─ це нейротрансмітер, який вивільняється в мозку і відіграє центральну роль у системі винагороди. Він бере участь у регуляції настрою, задоволення і мотивації. Коли рівень дофаміну підвищується, людина відчуває почуття задоволення і радості. Саме тому речовини, що викликають залежність, як-от нікотин, алкоголь і наркотики, тимчасово збільшують рівеньдофаміну в мозку, що робить їхнє використання вкрай «нагороджувальним».

Стрес і дофамін

Стрес ─ це не просто емоційний стан, це комплексна біохімічна реакція, яка може серйозно вплинути на дофамінову систему. Під впливом стресу рівень дофаміну може як підвищуватися, так і знижуватися, залежно від інтенсивності та тривалості стресу. Хронічний стрес часто призводить до виснаження дофамінових резервів, що робить стандартні джерела задоволення менш привабливими та може штовхати індивідів до пошуку сильніших «нагород» у вигляді шкідливих звичок або речовин. Щоб допомогти собі та знизити негативний вплив стресу можна приймати Стрес-Гран. Має м'яку дію, позбавляє тривожності, відчуття страху, позитивно впливає на емоційний стан і рівень дофаміну.

Розвиток залежностей

Залежність починається тоді, коли дофамінова система починає адаптуватися до постійного надходження стимулів, таких як наркотики чи алкоголь. Це призводить до зниження природної здатності мозку виробляти дофамін, що посилює потребу в повторному використанні шкідливих речовин, щоб досягти бажаного рівня задоволення та уникнути дискомфорту відтягування.

Стратегії профілактики та лікування

Важливо розуміти основні тригери. Навчіться визначати та керувати стресовими факторами, які можуть спровокувати використання речовин. Це є критично важливим кроком у профілактиці залежностей. Ось що ще може допомогти:

  • розвиток альтернативних джерел задоволення. Важливо знаходити здорові способи підвищення рівня дофаміну, такі, як фізична активність, хобі або соціальні взаємодії;

  • психотерапія. Робота з психотерапевтом може допомогти розібратися в корінні залежності та розвинути стратегії управління стресом (крім прийому Стрес-Грана);

  • медикаментозне лікування. У деяких випадках можуть бути рекомендовані лікарські засоби, які допомагають відновлювати баланс нейротрансмітерів або зменшувати тягу до шкідливих звичок;

  • підтримка з боку суспільства. Групи підтримки та зустрічі, як-от Анонімні Алкоголіки або інші подібні організації, можуть надати цінну підтримку та ресурси для людей, які борються із залежностями.

Збалансоване харчування, регулярні вправи та достатня кількість сну можуть значно поліпшити загальне самопочуття, нервову систему та допомогти керувати рівнями стресу, що, своєю чергою, знижує ризик розвитку залежностей.