![](https://s.03247.com.ua/section/logo/upload/pers/244/logo.png?20240908)
Новини компаній
10:00, 24 травня
Властивості вітаміну В6 та рекомендації щодо застосування
Новини компаній
![Властивості вітаміну В6 та рекомендації щодо застосування, фото-1 Властивості вітаміну В6 та рекомендації щодо застосування, фото-1](/dist-assets/images/cap.jpg)
Піридоксин відноситься до водорозчинних вітамінів, які надходять в організм людини через продукти харчування. В6 бере участь у метаболічних процесах, не виключаючи: білкового, жирового та вуглеводного обміну, синтезу гемоглобіну. Але не всі дотримуються правильного харчування, тому часто діагностується нестача корисної речовини. Вирішенням проблеми буде купівля комплексної добавки на сайті інтернет-магазину Biotus. В наявності пропонуються різні дозування та комбінації вітамінів.
Які властивості має піридоксин?
Для організму достатня кількість речовини має велике значення. Основними його завданнями є:
- Амінокислотний обмін – для побудови білкових молекул, зростання та оновлення організму, не обійтися без взаємоперетворення амінокислот. Велике завдання у цьому питанні покладається на ферменти, у складі яких присутній В6;
- Метаболізм жирів та вуглеводів. Речовина бере участь у жировому обміні, дозволяючи покращити засвоєння ненасичених жирних кислот, регулювати синтез нуклеїнових кислот. Не слід забувати про участь вітаміну в метаболізмі запасної форми глюкози;
- Підтримка нервової системи. Піридоксин необхідний для синтезу нейромедіаторів: серотоніну, норадреналіну, дофаміну. Також, він відповідальний за виробництво мієліну, який забезпечує захист нервових волокон. Разом з іншими вітамінами групи В, представлена речовина позитивно позначається на загальному стані;
- Регулювання показника гомоцистеїну. Комбінація В6, В9 та В12 дозволяє знизити рівень гомоцистеїну. Це профілактика розвитку серцево-судинних захворювань;
- Підтримка імунітету. Науково доведено, що недостатня кількість піридоксину стимулює зменшення імунних реакцій на антигенні стимули;
Вітамін В6 має великий вплив на загальний стан організму, а його нестача може спричинити появу різних симптомів.
Рекомендації щодо прийому: яка добова доза?
Лікарі визначили потребу дорослих у представленій добавці, яка становить 2,0 мг на добу. Для вагітних цей показник буде збільшений до 2,3 мг, а для дітей знижений до – 0,4 мг. Невеликий дефіцит рівня В6 може спричинити слабкість, втому. При появі гіповітамінозу людина стає дратівливою, а у дітей може спостерігатися загальмованість. За відсутності поповнення запасів розвивається депресія, сплутаність свідомості, погіршується пам'ять. У нічний час людину можуть турбувати судоми. Ослаблення імунітету через вітамінну недостатність призводить до застуд.
Правильне харчування: які продукти потрібно включити до раціону?
Пивні дріжджі, пшеничні висівки, печінка, нирки та серце – те, що містить найбільшу концентрацію В6. Поповнювати потребу можна вживанням яловичини, тріски, тунця. Якщо людина не їсть м'яса, то як рішення можна додати до раціону: диню, цвітну капусту, картоплю, гранат. Потрібно розуміти, що біологічна доступність піридоксину в продуктах тваринного походження буде більшою, ніж у рослинних. Чи можна компенсувати нестачу їжею?
Якщо у людини за аналізами підтвердилася нестача В6, то заповнити її продуктами харчування не вийде. У них речовина міститься в невеликій кількості, яка може вважатися профілактичною, але не лікувальною. Для відновлення потрібно підібрати комплекс добавок, в яких буде розроблений відповідний склад і підібрано дозування. Для дорослих та дітей курс прийому буде відрізнятися, залежно від вираженості симптомів. Препарат В6 можна приймати для профілактики захворювань нервової системи після узгодження з лікарем.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Як вибрати найкращий корм для собак: поради фахівців
Новини компаній
12:33
28 серпня
Як і де знайти роботу, якщо досвіду немає?
Новини компаній
15:41
19 серпня
13:00
28 травня
11:00
24 травня
Властивості вітаміну В6 та рекомендації щодо застосування
Новини компаній
10:00
24 травня
16:00
20 травня
Favbet Casino Україна: Найкращі Ігри та Бонуси
Новини компаній
19:30
17 травня
17:00
5 травня
live comments feed...